Cara Menguruskan Badan Secara Alami Dan Sehat

Bagi anda yang memiliki tubuh yang gemuk, tidak perlu bingung untuk membuatknya menjadi langsing. Karena berikut ini ada beberapa tips cara menguruskan badan secara alami dan tentu saja menyehatkan. Cara yang pertama adalah sarapan dengan jumlah porsi yang lebih kecil dari biasanya.

Namun buat jadwal makan sebanyak enam kali sehari dengan porsi yang kecil juga. Makan yang teratur dapat membantu menjaga metabolism tubuh. Tapi perlu diperhatikan juga. Konsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan juga buah-buahan segar.

Cara menguruskan badan secara alami selanjutnya adalah dengan berolahraga. Selain membuat tubuh menjadi sehat dan bugar, dengan berolahraga juga bisa menurunkan berat badan. Setidaknya berolahraga sebanyak 3x dalam seminggu selama 30 menit minimal lamanya. Olahraga yang bisa dilakukan misalnya adalah lari pagi.

Di saat pagi polusi belum begitu banyak sehingga bagus untuk berolahraga. Dan imbangi pula dengan makanan yang sehat. Kurangi minum minuman yang manis dan perbanyak minum air putih. Air putih dapatmenghindari dehidrasi. Trik agar tidak terlalu banyak makan, minumlah air putih sebelum makan. Sehingga anda akan merasa kenyang dulu jadi makan anda porsinya jadi lebih sedikit.

Teh hijau juga memiliki khasiat untuk menguruskan badan. Teh hijau diyakini bisa membantu membakar kalori dalam tubuh. Hindari sering makan cemilan. Cemilan yang tidak sehat bisa mengakibatkan tubuh menjadi tambah lebih gemuk.

Dampaknya tubuh bisa mengalami obesitas. Jika memang ingin mengemil, sebaiknya makan buah-buahan seperti apel, jeruk, semangka, dan lain-lain. Dengan makan sebutir buah apel sebelum makan, bisa membantu tubuh mengurangi berat badan sebanyak 33%.